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除寒補氣 2招改善不良體質
工商時報【陳愛珠】
科技人工時長、土地信貸借款熬夜多、睡眠少、壓力大,許多人有睡眠障礙,更引發身體免疫系統改變,形成痰溼型體質,出現睡眠品質差、腸胃不好或耳鳴暈眩的困擾。養生專家白雁提供簡單2招,幫助科技人改善不良體質。
白雁表示,科技人的共同困擾在竹科非常普遍,在加上現代人經年累月吹冷氣,容易讓寒氣入侵,形成手腳冰冷、肩痠骨疼、感冒、月經失調,甚至不孕等體弱多病型體質,這些都是因為身體受到寒氣和溼氣侵犯後,排水性和代謝力變差,一旦廢物留在體內排不出,體質會改變。
白雁舉例,體質虛弱的人,因氣血不足以供應全身,導致內分泌和生殖系統功能失常,整體氣血不足只靠單一調理婦科的效果有限,最好趁年輕時全面改善體質,讓身體回春。
白雁教大家兩招來改善不良體質:第1是強化內氣,增強自身的元氣就不怕外界的斜氣干擾。首先,早上起床後先做「哈欠功」,兩肩膀同時向後轉動18次,一邊轉動,一邊要打哈欠,直到流出鼻涕眼淚來。
第2是排出寒氣,藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出。「哈欠功」後接做「顫掌法」,先將兩手舉過頭,快速顫動手指,心中默數到100下,停3秒鐘,再重複1個回合。一開始做會覺得手痠肩痛,這是常吹冷氣所造成的氣血不通表現,2回合顫掌後,可明顯感覺到身體溫熱,微微出汗,不僅改善肩背氣血循環,還可排出臟腑的寒氣,讓氣血更通暢。
現代人練氣功,講究安全、效率和結果,白雁將常見的症狀做歸類總結,再以對應的方法和功法幫助人們調理,在症狀初現時改善效果最明顯,千萬不要等到生病了才練氣功,提早自我保健養生才能預防惡病發生。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/除寒房貸台南後壁房貸補氣-2招改善不良體質-215006816--finance.html
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